Kurse

Stresspräventionskurs für FLINTA* im September

Modul 1
4.9.2021
Modul 2
(Video)
Modul 3
18.9.2021
In diesem Modul lernst du wie Stress entsteht, welche deine persönlichen Stressverstärker sind & wo du ansetzen kannst, um Stress vorzubeugen und abzubauen.In diesem Modul reflektierst du dein persönliches Verhältnis zu Sport und zu deinem Körper. Außerdem lernst du wie Stressregulation durch Sport & Atem funktioniert.In diesem Modul erproben & reflektieren wir gemeinsam verschiedene Achtsamkeits-übungen, bsp. Bodycheck, Atemübungen, Malen & Meditation.
Das Abschluss-Modul 4 findet am 25.9.2021 statt!

Dieser Kurs ist richtig für dich, wenn:

  • du lernen möchtest Sport, Achtsamkeit & Selbstfürsorge in deinen Alltag einzubauen, um Stress vorzubeugen.
  • du dich selbst besser kennenlernen möchtest.
  • du gemeinsam mit weiteren FLINTA* einen Gruppen- & Lernprozess durchlaufen möchtest.
  • du dein Gesundheitsverhalten fördern möchtest.
  • du in 21 Tagen deine Routine verändern möchtest.

Deine Vorteile im Überblick

  • 4 Module mit Theorie, Praxis und Zeit für Austausch
  • 9 körperorientierte Einheiten, also 3 Workouts pro Woche (Kraft, Ausdauer sowie Mobility & Faszien)
  • Exklusiven Zugang zu Aufzeichnungen
  • Ein Self-care Tagebuch begleitet dich durch die 21 Tage mit Übungen für mehr Achtsamkeit, Reflexion & Entspannug
  • Ein Faszienball aus Kork als Geschenk für deine Mobility & Faszien-Einheiten
  • Safe(r) Space für Frauen & FLINTA* ingsesamt
  • Kleine Gruppe (max. 8 Personen)

Alle detaillierte Informationen im Flyer hier!

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