Angebot

Mein Angebot:

  • Eintägige Empowerment-Workshops nach meinem EMPOWER-mental Konzept
  • Follow-Up Workshops und 1:1 Empowerment Coaching
  • Stresspräventionskurs Kompakt und multimodal für BIPoC
  • Vorträge zu den Themen: „Critical Wellness“ sowie „Rassismus als Stressfaktor“
  • Self-care (Mini-)Workshop
  • Organisationsentwicklungsberatung zu Critical Wellness
  • Power-Meetings in meiner virtuellen EMPOWER-mental Schule (siehe Instagram)

Inhalte

Ich biete meinen Workshop-Teilnehmenden Nahrung für Kopf und Körper an. In den Workshops kombiniere ich einen psychologischen Ansatz mit Fitness und Empowerment.

Nahrung für Kopf:

Ich begleite die Teilnehmenden darin, ihre Rassismus- und Sexismuserfahrungen zu reflektieren und aufzuarbeiten. Der Prozess beinhaltet die Reflexion über Rassismus sowohl als kollektive als auch als individuelle Erfahrung. Während der Workshops ermutige ich die Teilnehmenden sich mit ihren internalisierten Rassismus- und Sexismuserfahrungen auseinanderzusetzen. Insbesondere gehen wir dabei auf internalisierte Glaubenssätze ein. Den Teilnehmenden gebe ich Tools und Konzepte an die Hand, um ihre Erfahrungen zu bearbeiten, ihre Ressourcen zu identifizieren und somit selbstwirksamer im Umgang mit Rassismus und Sexismus zu werden. Gerne arbeite ich in Einzel- sowie Gruppenarbeit. Die Gruppenarbeit beinhaltet kollektive Bewältigungsstrategien, Solidarität und Erfahrungsaustausch.

Nahrung für Körper:

Schon bell hooks (1993) beschrieb, dass Rassismus und Sexismus schädlich für den Körper und den Geist seien. Der Körper erlebt Rassismus- und Sexismuserfahrungen als Stressoren. In meiner Sporteinheit unterstütze ich die Teilnehmenden, die durch Diskriminierungserfahrungen kumulierte Energie abzubauen. Sie lernen zudem ihren Körper mehr zu spüren und zu stärken. Sport hilft uns darin, uns geistig fitter zu fühlen, von negativen Gedanken zu befreien, Stress abzubauen und selbstwirksamer zu werden (Fuchs & Klaperski 2018). Das Gemeinschaftsgefühl und die hormonelle Balance bewirken eine tolle Workshop-Atmosphäre.

Ich rege die Teilnehmenden dazu an, einen personalisierten Self-care Plan zu erstellen und auch im Nachgang zu den Workshops umzusetzen. Die Teilnehmenden sollen mehr Wellness, Self-Care und Stressbewältigung in ihrem Alltag erleben können.

Zielgruppe(n):

Die Hauptzielgruppe meiner Workshops sind BiPoC. Viele Angebote richten sich insbesondere an Frauen und FLINTA* insgesamt.

BiPoC steht für Black, indigenous and People of Color und ist eine solidarische Selbst-Bezeichnung für Menschen, die rassistische Diskriminierungserfahrungen machen.

FLINTA* steht für Frauen, Lesben, Inter-, Non binäre, trans- und agender Menschen.

Zielgruppe von Vorträgen können auch weitere Menschen sein.

Erfahrungsberichte: Das sagen Teilnehmende über mich….

So läuft es: Rahmenbedingungen für Workshops….

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