EMPOWER-mental

Trainerin in Lunge Position

Mariela I. Georg

Empowerment · Stressprävention · Körperarbeit

Ich begleite Menschen dabei, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen – mit ihrem Körper, ihren Ressourcen und ihrer eigenen Stärke. Besonders wichtig ist mir die Arbeit mit Black, Indigenous & People of Color (BIPoC) sowie Menschen mit Migrationsgeschichte, die im Alltag häufig mehrfachen Belastungen, Diskriminierungserfahrungen oder chronischem Stress ausgesetzt sind.

Meine Arbeit verbindet psychologisches Wissen, körperorientierte Methoden und Empowerment-Ansätze zu einem ganzheitlichen Konzept. Dabei stehen Selbstfürsorge, Resilienz und nachhaltige Stressbewältigung im Mittelpunkt.

Stresspräventionscoaching

Für Gruppen und Einzelpersonen

Meine Coachings basieren auf multimodaler Stressbewältigung und verbinden verschiedene Ebenen der Selbstregulation und Gesundheitsförderung:

  • Embodiment & Körperarbeit
  • Bewegung und achtsame Aktivierung
  • Mentales Coaching
  • Stressmanagement im Alltag
  • Ressourcenarbeit und Resilienzförderung
  • Empowerment-orientierte Begleitung

Die Angebote richten sich insbesondere an BIPoC und Menschen mit Migrationsgeschichte.

Empowerment-Workshops

In meinen Workshops schaffe ich Räume für Austausch, Selbstermächtigung und gemeinsames Lernen. Inhalte können individuell angepasst werden und umfassen unter anderem:

  • Umgang mit Stress und Belastung
  • Körperwahrnehmung und Regulation
  • Empowerment und Selbstfürsorge
  • Diskriminierungssensibilität
  • Bewegung und kreative Methoden
  • Ressourcenaktivierung im Alltag

Die Workshops eignen sich für Initiativen, Bildungseinrichtungen, Vereine, Teams und Community-Kontexte.

Kinderlesungen & -workshops

Mit meinem Kinderbuch „Es ist Platz für mich da!“ gestalte ich interaktive Lesungen und begleitende Workshops für Kinder.

Im Mittelpunkt stehen Themen wie:

  • Vielfalt und Zugehörigkeit
  • Selbstwert und Gefühle
  • Gemeinschaft und Empathie
  • Kreativer Ausdruck
  • Bewegung und spielerisches Lernen

Die Angebote richten sich an Kitas, Schulen, Bibliotheken und pädagogische Einrichtungen.

Darüber hinaus habe ich die Bücher „Black T – Sternenfreunde im Weltraum“ (ZULA, 2024) und „Geschwisterbaumhaus – Wochenspaß von Montag bis Sonntag“ (bei Amazon) veröffentlicht und setze auch diese gerne pädagogisch ein.